Como não ter mau hálito de manhã e manter a saúde bucal
Para saber como não ter mau hálito de manhã basta acompanhar as dicas desse artigo, porém, antes delas, é preciso entender o que pode causar a halitose matinal, nome dados aos odores desagradáveis na boca especialmente de manhã que podem causar constrangimentos àqueles que apresentam esse problema e também aos que convivem com eles.
A ausência ou insuficiência de cuidado com a higiene bucal é a maior responsável pela halitose, além disso, períodos longos sem ingerir alimentos, como durante o sono, podem causar alterações nos odores bucais. Já hábitos de vida, como o consumo exagerado de álcool e cigarros também interferem no hálito.
Como não ter mau hálito de manhã – Dicas
O primeiro passo para acordar com hálito mais fresco é realizar uma boa higienização antes de dormir, o que implica na necessidade de não apenas na escovar os dentes, mas usar o fio dental e limpar a língua e gengivas durante a escovação.
Uma vez ao dia podem ser feitos gargarejos e bochechos com enxaguantes bucais ou chás antissépticos em temperatura ambiente, que ajudam a matar os germes causadores da halitose, como o chá de cravo, que pode ser feito ao ferver meia xícara de água com 5 cravos.
Outras atitudes simples são muito eficientes para quem deseja saber como não ter mau hálito de manhã:
- Aumentar o consumo de água faz bem aos cabelos, unhas e intestinos, por isso é recomendado beber em média 2 litros por dia. Além disso, por aumentar a produção de saliva, a ingestão de água ajuda a reduzir a halitose em qualquer momento do dia;
- Alguns alimentos causam halitose e podem ser evitados, afinal como não ter mau hálito de manhã depois de jantar carnes muito condimentadas todas as noites? O mais recomendado é dar preferência a vegetais e frutas, se possível crus, antes de dormir;
- Ir ao dentista periodicamente também é essencial para manutenção da saúde bucal, afinal com base na investigação das causas da halitose, ele é o profissional indicado para informar como não ter mau hálito de manhã, além de fazer limpezas e exames.
Bem-estar e qualidade de vida
Dentes e gengivas saudáveis trazem mais conforto e qualidade de vida aos seres humanos, afinal é possível realizar ações cotidianas, como falar e comer com mais segurança e sem constrangimentos, como não ter mau hálito de manhã ou sentir dores.
Para cuidar corretamente da saúde bucal, a Ideal Odonto conta com os melhores dentistas e cirurgiões sempre prontos a prestar atendimento aos seus segurados, que ainda desfrutam de ampla cobertura e rede credenciada em todo território brasileiro.
